Jinová očista: ze zimy do jara & jarní sankalpa
Daniela Pařízková
PÁ 10.3. 18:15 - 19:45
Rezervace lekce: ZDE
Rezervace na lekci online: ZDE
Link na lekci trvá 7 dní.
Podporu čistících procesů zařazujeme do lekcí od prvních náznaků jara, i když se zima stále nechce pustit své vlády. A tak se zkusíme právě na tento přechod ze zimy do jara zaměřit. Po krátké meditaci očistného uvolnění si vytvoříme jarní sankalpu - svůj záměr či vnitřní přání - s nímž budeme do pozic pro stimulaci zimních drah ledvin a močového měchýře, tj. předklonů a záklonů, i jarních meridiánů jater a žlučníku, rotací a úklonů,vcházet.
A s hlubokým, ale úlevným výdechem budeme při odchodu z pozic pouštět vše, co už nám nijak neslouží a co už ve svém těle či mysli nepotřebujeme držet: všichni asi můžeme uvolnit napětí, ale každý z nás potřebuje poslat pryč i něco jiného, a tak budeme opět kultivovat i naši schopnost introspekce.
Jarní jin jóga hlavní pozornost zaměřuje ke stimulaci „jarních“ energetických drah – meridiánů jater a žlučníku. V pozicích se tedy hodně ukláním a rotujeme, abychom podpořili činnost čchi (životní energii) jater - dle taoistů „generála armády“ a žlučníku – jejího „hlavního důstojníka“. Čchi jater řídí zdravé proudění energie v našem těle obecně a jako hlavní chemická továrna našeho těla se játra podílí na mnoha očistných procesech, které ovšem probíhají nejen na jaře, ale každou noc, pokud dobře spíme. Když čchi jater proudí vyrovnaně, pak má výrazný vliv na vytváření pocitu pohody nejen v těle, ale i na duchu, má totiž na starosti také vyváženost emocí. Ale pokud funguje špatně, pak se s tím pojí všechny formy našeho emocionálního odporu, od drobných frustrací až k výbuchům vzteku. A těmi zase dále energii jaterní dráhy vyčerpáváme, věčný koloběh... a tak se společně pokusíme si jarními jin jógovými sekvencemi pomoci k tomu, aby nebylo tak snadné nás z rovnováhy vyvést:) Pomůžeme si i speciálními aromaterapeutickými oleji, speciální směs bude možné na místě pořídit.
Jin jógová praxe probíhá v pomalém tempu s delšími výdržemi v jednotlivých pozicích (2–5 minut). Setrvání v ásanách napomáhá intenzivnějšímu působení na pojivové tkáně, flexibilitě kloubů a páteře a vede k hlubšímu uvolnění našeho organismu. Delší výdrže zároveň umožňují lepší uvědomění našeho těla, napojení na vlastní dech či navození kratších meditačních stavů.
Déle držené jinové pozice jsou často výzvou pro naše tělo i mysl, a tak se učíme, jak ve stresových situacích a nepříjemných podmínkách zklidnít dech a uvolnit napětí v našem těle i mysli. V každé lekci zařazujeme krátké meditační cvičení vhodné pro každodenní praxi (i mimo podložku).
Lekce jsou vhodné i pro začátečníky, bez ohledu na věk.