Jóga pro seniory

Irena Zemanová

 

Úterý 10:15 - 11:15 od 7. 9. 2021

Otevřené lekce za 100 Kč 

Přihlášky: ZDE

Od 1.9.2021 bude možné zakoupit několik videí Aloha jógy pro cvičení z domova k opakovanému použití. Online lekce pro seniory přímo ze studia nyní neplánujeme.

senio%C5%99i%20kobra%20-%20o%C5%99ez_edi

Budeme cvičit ve stoje, na zemi nebo na židli a pomůžeme si polštářky, bločky, míčky i dalšími pomůckami. Předchozí zkušenost s jógou není nutná, cvičit budeme s respektem k možným omezením a s jednoduchým cílem - cítit se lépe. 

 

I pro seniory jsou vhodné i další lekce ve studiu - neváhejte vyzkoušet Feldenkraisovu metodu, speciální prodloužené hodiny Meditace gongem nebo Jin jógu. Samozřejmě i nadále platí zvýhodněná cena pro seniory nad 65 let na běžné otevřené lekce (100,-Kč), doporučujeme Vám hodiny Jemná jóga nebo Zdravá záda.

Pro domácí cvičení doporučujeme také videa na webu Nadace Seniorem s radostí.

Jóga pro seniory nabízí jemnou jógu, která Vám protáhne a rozhýbe celé postupně celé tělo. Pozornost bude věnována také práci s dechem - jeho prohloubení a rozšíření do celého těla. Čím jsme starší, tím se důležitost cvičení zvyšuje. Kromě ozdravění těla dochází i k povzbuzení ducha a zlepšení nálady.