Jóga pro zdravá záda | Praha 6 - Dejvice

gently

Co je Jóga pro zdravá záda

Jemná a šetrná lekce s prvky terapeutické a restorativní jógy s využitím poznatků z oblasti fyzioterapie, kineziologie, DNS, Feldenkraisovy metody a dalších terapeutických směrů.
Protahujeme zkrácené svaly trupu, posilujeme v místech, kde jsou svaly ochablé a neposkytují dobrou oporu pro páteřní skelet.
Důraz je kladen na správné dýchání, optimální držení těla a zaměření pozornosti. Pro větší pocit úlevy a protažení využijeme i pomůcky.

Pro koho je Jóga pro zdravá záda vhodná?

Jóga pro zdravá záda (nebo-li Jóga pro bolavá záda:) je pro každého, kdo chce zlepšit kondici a vnímání středu svého těla - tj. záda, páteř, břišní a zádové svaly, postavení pánve, zapojení chodidel a dýchacích svalů, zejména bránice.
Máte-li chronické obtíže v oblasti zad a spojených částí těla, která vám ale nebrání různorodému pohybu (raději své obtíže zkonzultujte před lekcí s lektorkou). Naopak není vhodné lekce navštěvovat s akutním problémem či výraznou bolestí zad či po fyzioterapii, nápravných cvičeních či lékařském zásahu.
Lekce jsou vhodné pro všechny druhy pokročilosti i pro začátečníky, bez ohledu na věk. Pokud praktikujete dynamický styl jógy či silová cvičení, je jóga pro zdravá záda vhodným doplňkem pro protažení a uvolnění.

Obtížnost: Síla 1-2, Dynamika 1-2

Kdy probíhá? Viz Rozvrh:

Alohajóga - Jugoslávských partyzánů 26 (vchod za rohem z Nám. Interbrigády), Praha 6 - Dejvice