Podzimní víkendové jógové soustředění s Lenkou Lustigovou a Helenkou Ambrožovou
pátek 14.10. – neděle 16.10. 2022
Tauhaus, Rabštejn nad Střelou
Uvolnilo se jedno místo !!! Ohledně ceny zavolejte. Příhláška: zde
Milí přátelé,
zveme Vás na podzimní víkend nabitý ásanovou i vnitřní praxí do překrásné oázy zcela nového, citlivě vybudovaného areálu na břehu řeky v objetí krásných bylinkových zahrad v Rabštejně nad Střelou, to vše jen 1:20 hod autem z Prahy.
Náplní nám bude komplexní jógová praxe pod vedením dvou zkušených lektorek. Zaměříme se na dynamickou i jemnou terapeutickou praxi a na individuální „nastavení“ každého z Vás. Ponoříme se do jemných technik rozvíjející vědomí: pránájámy, meditace a jógy spánku za podpory aromaterapie.
Prožijeme si, jaký vliv na nás má laskavá a soustředěná sebepéče. Obrátíme pozornost k sobě samým a nahlédneme dovnitř. I svět vně bude najednou vypadat jinak. Pokojněji. Jasněji. Přijatelněji. Harmoničtěji. Lenka & Helenka
PRO KOHO
Pro ty, kdo aktivně i méně aktivně provozují jógu a rádi by se ve cvičení ásan posunuli, využili většího časového prostoru pro individuální nastavení, trvalou asistenci lektorek a otevřeli se i vnitřním jógovým praxím. Pro ženy i muže.
ORIENTAČNÍ HARMONOGRAM
Pátek 14. 10.
Od 14:00 příjezd, ubytování a aklimatizace, malé občerstvení
18:00 přivítání, meditace, jemná jóga vědomého pohybu a dechu, jóga nidra, 90 min
19:45 večeře
Sauna, korálkování, povídání ...
Sobota 15. 10.
7:30 meditace, ranní vinyasa na vlně dechu s Pozdravy Slunce, 75 min
9:00 snídaně
10:30 ásany z hlediska zdravého individuálního nastavení, dechové techniky, 120 min
12:45 oběd, odpočinek, spánek, procházky, sauna ...
17:00 jemné večerní flow s Pozdravem Měsíci, zklidňující dechové techniky, jinové pozice, jóga nidra, 90 min
19:00 večeře
Ájurvédské tipy na podzimní období - přednáška, sauna, korálkování ...
Neděle 16. 10.
7:30 meditace, ranní vinyasa s pozorností na nastavení středu těla, 75 min
9:00 snídaně
10:30 uvolněný psoas - cesta do našeho středu (jak na uvolnění a posílení bedrokyčlostehenního svalu, jehož dysbalance vede k bolestem zad, kyčlí...), 120 min
13:00 oběd, balení, odjezd, výlety
CENA 6.850 Kč, ubyt v 9 lůžkovém pokoji pro max 1-4 osoby 5 800 Kč vč. DPH ZAHRNUJE
-
2 x ubytování ve 2 - 3 lůžkových pokojích s vlastním sociálním zařízením. V pokojích jsou široké manželské postele a další lůžko, vždy s kvalitními matracemi. Doporučujeme vyrazit na víkend ve dvojicích nebo trojicích. Jednotlivce však samozřejmě rádi propojíme.
-
Bohatá plná penze formou zdravého a pestrého vegetariánského jídla, káva, čaje. Zážitková gastronomie. Začínáme svačinkou při příjezdu a večeří po první páteční lekci. Končíme nedělním obědem. Zážitek doplníme i přednáškou ájurvédských tipů pro toto období.
-
Pestrý jógový program dvou lektorek a jejich stálá asistence. Možnost individuálních konzultací. Využití aromaterapie.
-
Přednáška plná podzimních ájurvédských tipů
-
Sauna
-
Otužovací koupání dle nálady. Korálkování (za drobný příplatek).
DOPRAVA
Vlastní. Není součástí ceny. Vzájemně se propojíme a rozdělíme do aut, budete-li mít zájem.
PŘIHLÁŠKA, PLATBA, STORNO
Počet míst je omezen. Minimální počet účastníků je 10. Místo máte rezervované po vyplnění přihlášky ZDE a úhradě celé částky převodem na účet 1004173042/3030. Prosím identifikujte se v poznámce: "své jméno a příjmení - Jóga soustředění 10/2022 s Lenkou a Helenkou". Storno pobytu 30 a více dní před začátkem akce je ve výši 20 % ceny. Storno pobytu 29 – 0 dní před začátkem akce je ve výši 100 % ceny. Rezervaci lze převést na jinou osobu. Veškeré dotazy ráda zodpovím na tel. 603 860 850, Lenka Lustigová
