16.2. - 16.3.2023

Čtvrtek 17:00-18:15

Cena: 1700 Kč / 5 lekcí / 1 náhrada

Přihlášky: ZDE

​

SYSTÉM REZERVACE A NÁHRAD

Rezervace a platba celého kurzu pouze online přes rezervační systém s vlastním rezervačním účtem. Pokud kurzovou lekci sami včas (min. 3 hod před lekcí) v rezervačním systému stornujete, získáte na svůj rezervační účet náhradu. Náhradou lze "zaplatit" vybranou otevřenou lekci, kterou rezervujete sami online běžným způsobem. Náhrady platí ještě 2 týdny po ukončení kurzu. Rozdíl v ceně náhrad za lekci se nevrací. V případě uzavření studia v důsledku vládních nařízení, kurz pokračuje formou online za nezměněnou cenu.

ZDRAVÁ ZÁDA V SÍLE - hrudník, ramena, lopatky a krk

​

Jak vidět svá záda v souvislostech a jak podpořit svou pohyblivost díky postupnému posílení důležitých svalových skupin, ale i díky dechu, vnímavosti a uvolnění. Zaměříme se především na propojení horních zad s pohyblivostí hrudníku, krku,  ramen, lopatek a paží. Nejprve rozpohybujeme a aktivujeme a poté zapojíme do známějších jógoých pozic a krátkých sestav  Naučíme se vnímat spojení pohybu s potřebnou oporou a stabilitou, soulad dechu s pohybem i vynaložené úsilí s následnou relaxací. Propojíme principy funkčního pohybu s jógovou praxí, aby nám mohly sloužit v každodenním životě. 

​

Pro účastníky celého kurzu budou k dispozici podklady pro domácí cvičení.   

 

Lekce vhodné pro mírně pokročilé.

 

Malá skupinka - nejvýše 5 účastníků nám umožní postupovat ve vašem tempu s ohledem na vaše současné nastavení.