Na vlně dechu: vinyasa jóga

online minikurz 3 lekcí

Alice Červinková

Neděle 15.11., 22.11. a 29.11.

16:30 - 18:00 

Cena 630,- Kč

Rezervace ZDE.

Minikurz za cenu 630 Kč lze zakoupit pouze celý. Dostanete odkaz na lekce platné po celou dobu kurzu +
1 měsíc.

Jednotlivé lekce lze rezervovat za cenu 230 Kč.

Minikurz zkušené jógové učitelky Alice Červinkové nás hravou formou provede základními anatomickými a biomechanickými principy pohybu a dechu. Zaměříme se na vzájemnou podporu pohybu, jógových pozic a volného plynutí dechu. Workshop je vhodný pro všechny stupně pokročilosti, včetně začínajících studentů.

Tento minikurz je určený všem, kdo mají zájem o hlubší vhled do principů pohybu a dechu. Tématem kurzu je dech v pohybu i vnitřní dechové pohyby (vlny). Budeme kombinovat pomalý a jemný i živější a silovější pohyb v postupně se rozvíjejících jógových sekvencích. U každé probírané pozice tak lektorka představí její provedení v přípravné i plné verzi, proto je kurz vhodný jak pro zvídavé začátečníky, tak pokročilé praktikující.

Bude nás zajímat obousměrný vztah mezi pohybem a dechem. Zaměříme se na to, jak můžeme dechem podpořit jógové pozice (pohyb mezi pozicemi i setrvání v nich). Zároveň budeme zkoumat, jak jógové pozice mohou otevírat dechové prostory v těle a podpořit volné plynutí dechu. Obzvlášť při praxi dynamické jógy je obtížné zaměřit pozornost k subtilnějším aspektům pohybu, a tak snadno přeneseme do cvičení nejrůznější dechové a pohybové stereotypy z každodenního života.

Tento kurz nás hravou formou provede základními anatomickými a biomechanickými principy pohybu a dechu. Při zkoumání dechu se budeme opírat také o somatické přístupy, které zprostředkovávají vědomý kontakt s tělem skrze propojení pozornosti, prožitku a imaginace.

Alice Červinková se józe věnuje od roku 2006, praktikuje a učí jógu založenou na propojení pohybu a dechu a hlavní osu její praxe tvoří aštanga jóga. Studovala u mnoha zahraničních i českých lektorů nejen jógy, ale i dalších pohybových směrů a metod vědomé práce s tělem i myslí (jako meditace vipassana, Feldenkraisova metoda, body mind centering, gaga movement a mnohé další), které do své praxe i výuky hojně zařazuje. Alice je jednou z vedoucích lektorek školy Jóga jako vědomá cesta, věnuje se skupinovým kurzům i individuálním lekcím. www.pohybadech.cz

„ Aštanga si mě získala a pod kůži se mi dostala už před mnoha lety. Předtím jsem se několik let věnovala bojovým uměním (taekwondo, kungfu) a neuměla jsem si představit, že bych dělala nějakou jemnější formu jógy. To až o něco později jsem ocenila především jógovou terapii. Přinesla do mé praxe pozornost k subtilnějším stránkám jógové praxe a utvrdila mě v tom, že jógou se můžeme léčit. Je mi blízké takové pojetí jógy, které se přiklání k hledání jednoduchého a přirozeného pohybu, který je vedený bez úsilí, tedy s lehkostí.“

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

with love

© 2019 Aloha jóga