Úterý 16:45 - 17:45
5. 4. - 31. 5.
Cena 1890 Kč / 9 lekcí
Ve studiu kurz obsazen, lze pouze jednotlivé místo: ZDE
Přihlášky na online verzi: ZDE
NOVÝ SYSTÉM REZERVACE A NÁHRAD/LINKU
Rezervace a platba celého kurzu pouze online přes rezervační systém s vlastním rezervačním účtem. Klienti ve studiu obdrží k lekci automaticky mailem i online nahrávku s platností na 7 dní. Lze ji přehrát opakovaně. Nemusí se tedy rezervovat na online verzi stejné lekce. Prosíme přesto klienty ve studiu, aby své lekce v sále včas (min 3 hod před lekcí)
v rezervačním systému stornovali a uvolnili tak místo případným dalším zájemcům o jednorázovou návštěvu kurzu. Děkujeme za spolupráci a věříme, že nahrávku k opakování během týdne oceníte.
.jpg)
Změň svůj střed - zapoj celé své tělo, dýchej a vyčisti hlavu.
Devět lekcí, během kterých při pravidelném cvičení můžete výrazně zlepšit funkci i kondici svých zad, břicha a celé pánevní oblasti, abyste se následně cítili mnohem lépe na těle i na duchu. Pokud k těmto devíti hodinám přidáte (skoro) každý den chvíli na 1 cvik z každé lekce, změna bude opravdu zásadní a viditelná pro Vás (i pro ostatní, pokud na to dáte:-). S prací na svém fyzickém středu se postupně dostaví také nalezení většího pocitu stability a vycentrování i na energetické a mentální úrovni.
Kurz můžete absolvovat
-
naživo ve studiu – výhodou je individuálnější péče a asistence lektorky pro správné provedení, a možnost konkrétně zacílených aktivit.
-
online doma – můžete cvičit v jakýkoli jiný čas, navíc i opakovaně ze záznamu po dobu 7 dní, a tak si jednotlivá cvičení opakovat a připomínat.
Kurz je určený pro všechny, kdo mají potíže s
-
s postavením celého těla
-
ochablými či naopak ztuhlými svaly i tkáněmi středu těla, podél páteře a na nohou
-
potíže v oblasti pánve a jejího napojení na nohy a páteř
-
problémy uvnitř pánve – svaly pánevního dna, obtíže urogenitálního systému
-
diastázou- rozestupem břišních svalů
-
dechem
-
celodenním sezení a prací u počítače
-
jednostranným zatížením těla převládající pohybovou aktivitou (např. při běhu či na kole)
-
přemírou napětí a stresu, které se odráží v těle.
Co budeme dělat?
-
pracovat s individuálními částmi středu těla: pánevní i břišní oblastí a zády
-
aktivovat části těla, které se na funkci našeho středu výrazně podílí, zejména s chodidly a bránicí
-
zlepšovat celek našeho těla, zapojení a koordinaci jeho jednotlivých částí
-
pracovat na postavení těla ve stoji i v sedě tak, aby se mohly upevňovat návyky i pro běžný den
-
čekají nás posilovací a stabilizační cviky a sestavy
-
budeme se věnovat nácviku potřebného uvolnění a protažení dlouhodobě přetěžovaných oblastí
-
ukážeme si také, co nedělat, čemu se vyhnout v jógové praxi i v běžném životě
-
naučíme se různorodé způsoby, jak dýchat a jak dechem zlepšit střed, celé tělo i ulevit od napětí v hlavě.
-
ukážeme si, že řadu cviků či sestav lze přirozeně zapojit do aktivit běžného dne, na procházce, na zastávce, v kanceláři nebo u vařeníJ
Výuka bude probíhat ve stylu hatha jógy za využití znalostí z jógové terapie, kineziologie a principů zdravého a variabilního pohybu i dechu.
Kurz je vhodný pro všechny věkové kategorie, i pro ty, co s jógou teprve začínají. Ženy po porodu prosíme nejdříve po ukončení šestinedělí.
Jednotná skupina studentů umožní pozvolný postup a individuálnější přístup k nalezení vhodného provedení pozic pro každého z Vás tak, abyste správnou funkci svého středu mohli přenést do běžného dne.
V případě uzavření studia v důsledku vládních nařízení, kurz pokračuje formou online za nezměněnou cenu.