Hlavní součástí sestavy jsou silové pozice jako je stojná pozice dračího bojovníka 3, rovnovážný bojovník=letící drak či trojnohý pes=dračí ocas, záklonové dračí břicho, přelety nad oceánem anebo dračí rotace. Nejdříve své tělo pro jednotlivé pozice připravíme, a poté celou sekvencí projdeme jak silovým způsobem s výdržemi, tak i volným plynutím v rytmu našeho dechu.

Sekvence je určena pro alespoň mírně pokročilé studenty a je náročnější zejména pro dolní část těla – naše nohy a kyčle. Společnou jógovou praxí vás provede Daniela Pařízková a její dcera Eliška.