Online Jóga pro seniory 

Daniela Pařízková & Jitka Janešová

 

ÚT 10:15 - 11:15 

Cena 80 Kč

Lekce probíhá online a link na video je platný 7 dní, můžete cvičit i opakovaně.

Rezervace: ZDE

Lekce jsou vhodné pro všechny úrovně i bez předchozí zkušenosti s jógou.​ 

I na seniorky a seniory se těšíme v našem on-line studiu Aloha jóga. Předchozí zkušenost s jógou není nutná, cvičit budeme s respektem k možným omezením a s jednoduchým cílem - cítit se lépe. 

senio%C5%99i%20kobra%20-%20o%C5%99ez_edi

Jóga pro seniory nabízí jemnou jógu, která Vám protáhne a rozhýbe celé postupně celé tělo. Pozornost bude věnována také práci s dechem - jeho prohloubení a rozšíření do celého těla. Čím jsme starší, tím se důležitost cvičení zvyšuje. Kromě ozdravění těla dochází i k povzbuzení ducha a zlepšení nálady. 

 

Budeme cvičit ve stoje, na zemi nebo na židli a pomůžeme si polštářky, bločky, míčky i dalšími pomůckami. Předchozí zkušenost s jógou není nutná, cvičit budeme s respektem k možným omezením a s jednoduchým cílem - cítit se lépe. 

 

I pro seniory jsou vhodné i další lekce ve studiu - neváhejte vyzkoušet hodiny Jemná jóga, Jin jóga nebo Zdravá záda.

Pro domácí cvičení doporučujeme videa na webu Nadace Seniorem s radostí