Večerní jin jóga
75 min, naživo i online
PÁ 25.3. 18:15 - 19:30
Pomalé tempo a delší výdrže v pozicích na lekcích jin jógy napomáhají
intenzivnějšímu působení na pojivové tkáně (vazy, šlachy, fascie), flexibilitě kloubů a páteře a vedou k hlubšímu uvolnění našeho organismu. Dochází k lepšímu uvědomění těla, dechu či navození kratších meditativních stavů. V březnu budeme aktivovat zejména dráhy jater a žlučníku a celý náš trávicí a lymfatický systém.
Lekce obsahují:
-
delší výdrže v jednotlivých jógových pozicích zejména vsedě a vleže (2–5 minut) pro protažení a uvolnění
-
jemné plynutí mezi pozicemi pro rozhýbání kotníků, kolen, kyčlí, beder, páteře, ramen, zápěstí i dalších zatuhlých míst, i energie v celém těle (tzv. meridian flow)
-
dechová, meditační a protistresová cvičení vhodná i do běžného života
-
působení na akupresurní body či akupresurní masáže
-
zapojení esenciálních olejů vhodných pro dané roční období či stimulaci dané dráhy.
Lekce jin jógy jsou inspirované pojetím toku energie (čchi) v našem těle – tělesnými dráhami (meridiány) z tradiční čínské medicíny, hatha jógou, principy vědomého pohybu či prací s myofasciálními liniemi (svaly a měkké tkáně).
Zde si vyzkoušejte video jin jógy pro uvolnění či zvukovou nahrávku lekce jin jógy pro bolestivá bedra i u sebe doma.
Lekce jsou vhodné i pro začátečníky, bez ohledu na věk.