Večerní jin jóga 

Daniela Pařízková

75 min, naživo i online

PÁ 25.3. 18:15 - 19:30

Rezervace: V SÁLE / ONLINE

Pomalé tempo a delší výdrže v pozicích na lekcích jin jógy napomáhají 

intenzivnějšímu působení na pojivové tkáně (vazy, šlachy, fascie), flexibilitě kloubů a páteře a vedou k hlubšímu uvolnění našeho organismu. Dochází k lepšímu uvědomění těla, dechu či navození kratších meditativních stavů.  V březnu budeme aktivovat zejména dráhy jater a žlučníku a celý náš trávicí a lymfatický systém.  

Večerní jin 25.3_edited.jpg

Lekce obsahují:

  • delší výdrže v jednotlivých jógových pozicích zejména vsedě a vleže (2–5 minut) pro protažení a uvolnění

  • jemné plynutí mezi pozicemi pro rozhýbání kotníků, kolen, kyčlí, beder, páteře, ramen, zápěstí i dalších zatuhlých míst, i energie v celém těle (tzv. meridian flow)

  • dechová, meditační a protistresová cvičení vhodná i do běžného života

  • působení na akupresurní body či akupresurní masáže

  • zapojení esenciálních olejů vhodných pro dané roční období či stimulaci dané dráhy. 

 

Lekce jin jógy jsou inspirované pojetím toku energie (čchi) v našem těle  – tělesnými dráhami (meridiány) z tradiční čínské medicíny, hatha jógou, principy vědomého pohybu či prací s myofasciálními liniemi (svaly a měkké tkáně).


Zde si vyzkoušejte video jin jógy pro  uvolnění či zvukovou nahrávku lekce jin jógy pro bolestivá bedra i u sebe doma.

Lekce jsou vhodné i pro začátečníky, bez ohledu na věk.